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| -rw-r--r-- | blumenkohl-couscous-pfanne.pesto | 47 |
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diff --git a/blumenkohl-couscous-pfanne.pesto b/blumenkohl-couscous-pfanne.pesto new file mode 100644 index 0000000..317dda4 --- /dev/null +++ b/blumenkohl-couscous-pfanne.pesto @@ -0,0 +1,47 @@ +%pesto + ++75 g Couscous ++75 ml Wasser +[kurz aufkochen] +>Couscous + ++1 _ Zwiebel +[würfeln] +>Zwiebelwürfel + ++100 g Blumenkohl ++Salz ++Wasser +&2 min +[vorgaren] +>Blumenkohl + ++75 g Hähnchenbrust +[in Stücke schneiden] +[anbraten] +>Hähnchen + +*Blumenkohl +&2 min +[anbraten] +*Zwiebelwürfel +&2 min +[anbraten] ++"Ras el Hanout" +*Hähnchen +[kurz mitbraten] + ++Pinienkerne ++Sumach ++Petersilie ++Salz ++Pfeffer +[würzen] + +*Couscous ++"Griechischer Sahnejoghurt" +[servieren] + +>1 Portion "Blumenkohl-Couscous-Pfanne" +(author: https://www.essen-und-trinken.de/rezepte/56074-rzpt-blumenkohl-couscous-pfanne) + |